Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không?
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? là một trong các câu hỏi mà dạo gần đây có rất nhiều bạn đã gửi về cho những chuyên gia y tế của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám TP.HCM với hi vọng được những chuyên gia có chuyên môn tại Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám TPHCM giải đáp. Vậy nên bài viết Dưới đây về trục trặc Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? của Trung Tâm Y Tế Tháng Tám TPHCM sẽ giúp một số bạn hiểu rõ hơn về trục trặc Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không?.
Thêm nữa nếu bạn có bất kỳ một số thắc mắc nào khác về trục trặc Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? thì bạn có khả năng gửi về hotline tổng đài (028) 7300 0666 để được những dược sĩ chuyên khoa Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám TPHCM giải đáp nhanh cũng như chính xác nhất.
Đa Khoa Tháng Tám tại 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường 6, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh là địa chỉ chuyên tư vấn Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? và kiểm tra chữa trị bệnh luôn mang đến cho bệnh nhân một số dịch vụ kiểm tra chữa trị bệnh toàn diện, hiệu quả, sớm nhất với phong cách phục vụ chuyên nghiệp, chất lượng hiệu quả nhất.
Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám được thành lập theo giấy phép của Sở Y Tế, luôn đặt uy tín lên hiệu quả nhất, trong suốt những năm hoạt động Đa Khoa không ngừng cải tiến, nâng cao và cập nhật các phương pháp kiểm tra trị bệnh tiên tiến nhất nhằm mang lại kết quả tư vấn chính xác về Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? và điều trị tốt nhất cho bệnh nhân.
Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tháng Tám Thành phố Hồ Chí Minh chuyên thăm khám, chẩn đoán và trị chuyên sâu một số bệnh lý Sản phụ khoa, Nam khoa, bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, Bệnh ở vùng hậu môn – trực tràng. Sự đầu tư mạnh mẽ về nhân lực, trang dụng cụ, máy móc đã giúp Trung Tâm Y Tế Tháng Tám nâng tỷ lệ chữa thành công và tận gốc lên 98%.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không?
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? Đây là một bộ môn thể dục rất phù hợp trong việc giảm cân, tốt cho sức khoẻ lại giúp trí óc thêm phần minh mẫn, đó cũng là lý do mà những bài tập được khuyến khích rèn luyện rất rộng rãi. Thế nhưng, về đối tượng suy giãn tĩnh mạch liệu có nên theo tập hoặc không? Cùng suckhoedoisong24h tìm hiểu về thắc mắc này nhé.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hoặc không?
Theo một số b.sĩ Tháng Tám, đối với những tình trạng được chẩn đoán là bị suy giãn tĩnh mạch, bệnh nhân tốt nhất là không thể thực hiện một số động tác làm gia tăng sức ép máu hay cản trở sự lưu thông của máu quay về tim. Trong số đó, một số bài tập trong yoga có thể dẫn tới tác động nặng hơn này hay thấy có: tư thế hoa sen, ngồi chéo chân trong thời gian dài, một số bài hít thở lâu, hít lâu hay ép bụng… chúng có thể trở thành yếu tố làm tăng tính nguy hiểm khi mắc phải bệnh lý này.
Cũng vì lý do đó, người bị mắc bệnh chỉ nên quan tâm chú ý đến các bài tập có động tác nhẹ nhàng và phù hợp với tình hình sức khoẻ. Phần tiếp theo xin gợi ý cho mọi người những bài tập liên quan để có thể theo dõi và thực hiện khi có ý định tiến hành cách thức rèn luyện này.
Các bài tập giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch
Tuỳ thuộc vào nơi bị giãn tĩnh mạch mà có thể tham khảo những bài tập khác nhau. Đối với trường hợp giãn tĩnh mạch ở bàn chân có thể tập một số bài sau đây:
Bài Buerger Allen
Bài tập được dùng rất phổ biến với lợi ích thúc đẩy mạnh lưu thông tới chân và giảm thiểu hiện tượng suy giãn tĩnh mạch ở bàn chân. Chúng đòi hỏi sự kết hợp nhẹ nhàng ở phần thân dưới với cơ chế kiểm soát máu lưu thông ở đây.
Cách tập vô cùng đơn giản và có thể triển khai ngay tại giường. Bước đầu là nắm ngửa và giơ cao 2 chân. Cứ giữ nguyên tư thế đến lúc bàn chân bước qua màu trắng nhợt, sau đó từ từ ngồi dậy, thả lỏng cơ thể và buông hai chân xuống cho đến khi chúng hồng hào trở lại. Sau đó nằm ngửa trở lại và duỗi thẳng tay chân, cứ liên tục thực hiện như thế 10 - 12 lần.
Tập nhón gót chân
Bài tập này có tác dụng nâng cao sức khoẻ cơ ở ở tại vùng bắp chân cũng như hướng đến việc cải thiện cũng như phòng ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch tại đây. Cần lưu ý là bài tập này đòi hỏi sự thăng bằng, nên phải thận trọng tránh các chấn thương không đáng có.
Khi thực hiện bài tập này thường xuyên, người bệnh có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt. Hơn nữa, còn chú trọng đến một số giúp đỡ đến một số bộ phận khác.
Thực hiện bài tập như sau: Đứng thẳng, nhón gót chân cũng như dồn trọng tâm vào các ngón chân, duy trì tư thế trong 15 giây rồi quay lại tư thế đứng ban đầu, cứ thực hiện như thế 20 lần trong ngày.
Đạp xe trên không trung
Đây không một số là bài tập giúp máu lưu thông mà còn giảm phần mỡ thừa cũng như làm săn chắc phần chi dưới. Tuy nhiên, đây chỉ là động tác thay thế việc đạp xe thực tếm nên nếu có thời gian cũng như thiết bị thì nên đạp xe trực tiếp sẽ có hiệu quả hơn, nhưng cần lưu ý là chống kê toa cho người gặp nghi vấn về lưng.
Thực hiện khá đơn giản, nằm thẳng trên giường rồi nâng 2 chân lên cao, sau đó bắt đầu động tác như đạp xe, nên tập 3 dượt, với mỗi lần từ 25 - 30 nhịp với thời gian nghỉ giữa các lần là 10s.
Nâng chân ngang hông
Chủ yếu là áp dụng cho người nhiễm giãn tĩnh mạch ở hông và đùi, nhưng có câu hỏi về lưng cần hạn chế. Thực hiện như sau:
Nằm nghiêng bên phải, tay phải chống đỡ phần đầu (nên đặt vật mềm bên dưới để tránh đau tay), còn tay trái xuôi theo người.
Chân trái đưa lên cao góc 45 độ, duy trì tư thế trong 10s rồi quay lại thế ban đầu. Cứ tóm lại thực hiện 15 lần một lượt sau đó áp dụng na ná với chân còn lại.
Nâng chân ra sau
Ứng dụng bài tập này sẽ giúp phần hông, mông và đùi được tăng cường sức mạnh. Thực hiện như sau:
Nằm úp về phía sàn, chân nâng lên tạo thành góc 30 độ với mặt sàn, cố gắng giữ thẳng và không trúng gối.
Duy trì tư thế đó trong 10 giây rồi lặp lại. Trong quá trình nên cố gắng chậm rãi cũng như nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương những cơ.
Về vấn đề Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? Nhìn chung là người bị bệnh vẫn có thể tập lúc theo đuổi nhưng tốt hơn nên chọn ra các bài tập nhẹ, tránh tham gia một số bài nâng dụng cụ hay có cường độ cao. Thêm nữa, nên tham khảo ý kiến dược sĩ phụ trách kê đơn để có được sự đảm bảo tốt nhất.
Nếu còn có nghi vấn nào khác, có thể gửi thông tin vào GIẢI THÍCH KHÔNG MẤT PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được giúp đỡ trực tiếp và nhanh chóng.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM
(Được sở y tế cho phép hoạt động)
Hotline đưa ra lời khuyên không tốn phí: 02873000666
Đưa ra lời khuyên trực tuyến bấm >> GIẢI ĐÁP KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<
https://suckhoedoisong24h.webflow.io/
Nhằm đáp ứng nhu cầu tư vấn về Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? và nhu cầu thăm khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính của người bệnh ngày càng cao, Phòng Khám Tháng Tám hoạt động linh hoạt trong khung thời gian từ 8h đến 20h hầu hết những ngày trong tuần, trong suốt một số ngày Lễ/Tết giúp người bệnh giải quyết vấn đề phiền hà về thời gian song song đó có khả năng dễ dàng sắp xếp lịch thăm khám mà không hậu quả đến công việc.
Hơn nữa, Cơ Sở Y Tế Tháng Tám còn cung cấp dịch vụ tư vấn về vấn đề Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? cũng như đặt lịch hẹn trực tuyến miễn phí giúp người bị bệnh không phải chờ đợi, chi phí thấp thời gian. Việc thăm khám, xét nghiệm cũng như trị bên ngoài giờ đều không tăng phí nên người bệnh có thể yên tâm.
Với sự nỗ lực không ngừng của ban lãnh đạo, đội ngũ y chuyên gia y tế cũng như nhân viên Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa, Trung Tâm Y Tế Tháng Tám tự hào là Trung Tâm Y Tế chuyên khoa hàng đầu, nơi người bệnh có thể gửi gắm niềm tin cũng như lấy lại sự tự tin, sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
